Приложение
к рабочей программе
учебного предмета

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
10-11 классы
от 25.08.2023 № 325-ОД

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
учебного предмета
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для 10-11 классов
среднее общее образование
(уровень)

Срок реализации: 2 года

Составлена на основе примерной программы:
Федеральная рабочая программа среднего общего образования по учебному
предмету «Физическая культура» (для 10-11 классов образовательных
организаций)
/Министерство
Просвещения
Российской
Федерации.
Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Институт
стратегии развития образования». Российской академии образования. —
Москва, 2023.

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
№
п/
п

Количество часов
Тема урока

Всег
о

1

Истоки
возникновения
культуры как
социального
явления

1

2

Культура как
способ развития
человека

1

3

Здоровый образ
жизни как
условие
активной
жизнедеятельно
сти человека

1

4

Основные
направления и
формы
организации
физической
культуры в
современном
обществе

1

5

Всероссийский
физкультурноспортивный
комплекс
«Готов к труду и
обороне» (ГТО)

1

6

Физическая
культура и
физическое
здоровье

1

7

Физическая

1

Контрольн
ые работы

Практичес
кие работы

Дата
изучен
ия

Электронные
цифровые
образователь
ные ресурсы

культура и
психическое
здоровье

8

Физическая
культура и
социальное
здоровье

1

9

Основы
организации
образа жизни
современного
человека

1

10

Проектирование
индивидуальной
досуговой
деятельности

1

11

Контроль
состояния
здоровья в
процессе
самостоятельны
х занятий
оздоровительно
й физической
культурой

1

12

Контроль
состояния
здоровья в
процессе
самостоятельны
х занятий
оздоровительно
й физической
культурой

1

13

Определение
состояния
здоровья с
помощью
функциональны
х проб

1

14

Определение
состояния

1

здоровья с
помощью
функциональны
х проб

15

Оценивание
текущего
состояния
организма с
помощью
субъективных и
объективных
показателей

1

16

Оценивание
текущего
состояния
организма с
помощью
субъективных и
объективных
показателей

1

17

Организация и
планирование
занятий
кондиционной
тренировкой

1

18

Организация и
планирование
занятий
кондиционной
тренировкой

1

19

Упражнения для
профилактики
нарушения и
коррекции
осанки

1

20

Упражнения для
профилактики
перенапряжения
органов зрения
и мышц опорнодвигательного
аппарата при

1

длительной
работе за
компьютером

21

Комплекс
упражнений
атлетической
гимнастки для
занятий
кондиционной
тренировкой

1

22

Комплекс
упражнений
атлетической
гимнастки для
занятий
кондиционной
тренировкой

1

23

Комплекс
упражнений
аэробной
гимнастики для
занятий
кондиционной
тренировкой

1

24

Комплекс
упражнений
аэробной
гимнастики для
занятий
кондиционной
тренировкой

1

25

Техническая
подготовка в
футболе

1

26

Тактическая
подготовка в
футболе

1

27

Развитие
силовых и
скоростных
способностей
средствами

1

игры футбол

28

Развитие
координационн
ых
способностей
средствами
игры футбол

1

29

Развитие
выносливости
средствами
игры футбол

1

30

Совершенствова
ние технических
действий в
передаче мяча,
стоя на месте и
в движении

1

31

Совершенствова
ние техники
ведение мяча и
во
взаимодействии
с партнером

1

32

Совершенствова
ние техники
удара по мячу в
движении

1

33

Тренировочные
игры по минифутболу

1

34

Техника
судейства игры
футбол

1

35

Техническая
подготовка в
баскетболе

1

36

Тактическая
подготовка в
баскетболе

1

37

Развитие
скоростных и

1

силовых
способностей
средствами
игры баскетбол

38

Развитие
координационн
ых
способностей
средствами
игры баскетбол

1

39

Развитие
выносливости
средствами
игры баскетбол

1

40

Совершенствова
ние техники
ведение мяча и
во
взаимодействии
с партнером

1

41

Совершенствова
ние техники
броска мяча в
корзину в
движении

1

42

Совершенствова
ние техники
броска мяча в
корзину в
движении

1

43

Тренировочные
игры по
баскетболу

1

44

Техника
судейства игры
баскетбол

1

45

Техническая
подготовка в
волейболе

1

46

Тактическая
подготовка в
волейболе

1

47

Общефизическа
я подготовка
средствами
игры волейбол

1

48

Развитие
скоростных
способностей
средствами
игры волейбол

1

49

Развитие
силовых
способностей
средствами
игры волейбол

1

50

Развитие
координационн
ых
способностей
средствами
игры волейбол

1

51

Развитие
выносливости
средствами
игры волейбол

1

52

Совершенствова
ние техники
нападающего
удара

1

53

Совершенствова
ние техники
одиночного
блока

1

54

Совершенствова
ние тактической
действий во
время защиты и
нападения в
условиях
учебной и
игровой
деятельности

1

55

Тренировочные

1

игры по
волейболу
56

Техника
судейства игры
волейбол

1

57

Техника
безопасности на
занятиях
плаваниям в
бассейне

1

58

Техника
плавание
брассом на
спине
(подводящие
упражнения на
скольжение)

1

59

Техника
плавание
брассом на
спине
(подводящие
упражнения с
подключением
работы рук и
ног)

1

60

Техника
плавание
брассом на
спине
(передвижение в
полной
координации)

1

61

Техника
плавание
брассом на
спине
(передвижение в
полной
координации)

1

62

Обучение и
закрепление

1

старта со
стартовой
тумбы

63

Совершенствова
ние техники
прыжка в воду
вниз ногами

1

64

Совершенствова
ние техники
прыжка в воду
вниз ногами со
стартовой
тумбы

1

65

Совершенствова
ние техники
прыжка в воду
вниз ногами с
небольшой
прыжковой
вышки

1

66

Совершенствова
ние техники
прыжка в воду
вниз ногами с
небольшой
прыжковой
вышки

1

67

Игры с мячом на
воде

1

68

Игры с мячом на
воде

1

69

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

70

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

71

Спортивная

1

подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

72

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

73

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

74

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

75

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

76

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

77

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

78

Спортивная
подготовка
(СФП) по
избранному
виду спорта

1

79

Участие в
соревнованиях

1

80

Участие в

1

соревнованиях
81

Участие в
соревнованиях

1

82

Участие в
соревнованиях

1

83

Судейство
соревнований

1

84

Судейство
соревнований

1

85

Знания о ГТО

1

86

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Бег на 60 м или
100 м

1

87

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Бег на 60 м или
100 м

1

88

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Бег на 2000 м
или 3000 м

1

89

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Бег на 2000 м
или 3000 м

1

90

Правила и
техника
выполнения

1

норматива
комплекса ГТО:
Кросс на 3 км
или 5 км

91

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Бег на лыжах 3
км или 5 км

1

92

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине.
Рывок гири 16
кг. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на
полу

1

93

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине.
Рывок гири 16
кг. Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на
полу

1

94

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:

1

Подтягивание из
виса лежа на
низкой
перекладине 90
см

95

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Наклон вперед
из положения
стоя на
гимнастической
скамье

1

96

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Прыжок в длину
с места толчком
двумя ногами

1

97

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Поднимание
туловища из
положения лежа
на спине

1

98

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Метание мяча
весом 500 г(д),
700 г(ю)

1

99

Правила и
техника

1

выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Стрельба
(пневматика или
электронное
оружие)

100

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Челночный бег
3*10 м

1

101

Правила и
техника
выполнения
норматива
комплекса ГТО:
Плавание 50 м

1

102

Фестиваль «Мы
готовы к ГТО!».
(сдача норм
ГТО с
соблюдением
правил и
техники
выполнения
испытаний
(тестов) 6
ступени

1

ОБЩЕЕ
КОЛИЧЕСТВО
ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

102

0

0

11 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

1

Адаптация организма и здоровье человека

1

2

Здоровый образ жизни современного
человека

1

3

Определение индивидуального расхода
энергии

1

4

Физическая культура и профессиональная
деятельность человека

1

5

Физическая культура и
продолжительность жизни человека

1

6

Физическая культура и
продолжительность жизни человека

1

7

Профилактика травматизма во время
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой и
спортом

1

8

Оказание первой помощи при травмах и
ушибах

1

9

Оказание первой помощи при вывихах и
переломах

1

10

Оказание первой помощи при
обморожении, солнечном и тепловом
ударах

1

Контрольные
работы

Практические
работы

Дата
изучения

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

11

Оздоровительные мероприятия и
процедуры в режиме учебного дня и
недели

1

12

Релаксация в системной организации
мероприятий здорового образа жизни

1

13

Дыхательная гимнастика А.Н.
Стрельниковой

1

14

Синхрогимнастика «Ключ»

1

15

Массаж как форма оздоровительной
физической культуры

1

16

Банные процедуры

1

17

Самостоятельная подготовка к
выполнению нормативных требований
комплекса ГТО

1

18

Проектирование физической подготовки
с направленностью на выполнение
нормативных требований комплекса ГТО

1

19

Упражнения для профилактики острых
респираторных заболеваний

1

20

Упражнения для снижения массы тела и
для профилактики целлюлита

1

21

Комплекс упражнений силовой
гимнастики (шейпинг)

1

22

Развитие силовых способностей
посредством занятий силовой
гимнастикой

1

23

Комплекс упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности

1

мышц (стретчинг)
24

Развитие гибкости посредством занятий
по программе «Стретчинг»

1

25

Техническая подготовка в футболе

1

26

Тактическая подготовка в футболе

1

27

Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры футбол

1

28

Развитие координационных способностей
средствами игры футбол

1

29

Развитие выносливости средствами игры
футбол

1

30

Совершенствование техники передачи
мяча в процессе передвижения с разной
скоростью

1

31

Совершенствование техники остановки
мяча разными способами

1

32

Совершенствование технической и
тактической подготовки в футболе в
условиях учебной и игровой деятельности

1

33

Тренировочные игры по мини-футболу
(на малом футбольном поле)

1

34

Тренировочные игры по футболу (на
большом поле)

1

35

Техническая подготовка в баскетболе

1

36

Тактическая подготовка в баскетболе

1

37

Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры баскетбол

1

38

Развитие координационных способностей
средствами игры баскетбол

1

39

Развитие выносливости средствами игры
баскетбол

1

40

Совершенствование техники перехвата
мяча, на месте и при передвижении

1

41

Совершенствование техники передачи и
броска мяча во время ведения

1

42

Совершенствование техники выполнения
штрафного броска

1

43

Совершенствование технической и
тактической подготовки в баскетболе в
условиях учебной и игровой деятельности

1

44

Тренировочные игры по баскетболу

1

45

Техническая подготовка в волейболе

1

46

Тактическая подготовка в волейболе

1

47

Общефизическая подготовка в волейболе

1

48

Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол

1

49

Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол

1

50

Развитие координационных способностей
средствами игры волейбол

1

51

Развитие выносливости средствами игры
волейбол

1

52

Совершенствование техники
нападающего удара в условиях
моделируемых игровых ситуаций

1

53

Совершенствование техники приема мяча
в условиях моделируемых игровых
ситуаций

1

54

Совершенствование техники подачи мяча
в условиях учебной игровой деятельности

1

55

Совершенствование технической и
тактической подготовки в волейболе в
условиях учебной и игровой деятельности

1

56

Тренировочные игры по волейболу

1

57

Техника безопасности на занятиях
атлетическими единоборствами

1

58

Техника самостраховки в атлетических
единоборствах

1

59

Техника стоек в атлетических
единоборствах

1

60

Техника захватов в атлетических
единоборствах

1

61

Техника броска рывком за пятку в
атлетических единоборствах

1

62

Техника задней подножки в атлетических
единоборствах

1

63

Техника удержаний в атлетических
единоборствах

1

64

Учебные схватки с использованием
бросков и удержанием

1

65

Имитационные упражнения в защитных
действиях от удара кулаком в голову

1

66

Развитие силовых способностей

1

средствами атлетических единоборств
67

Развитие скоростных способностей
средствами атлетических единоборств

1

68

Развитие координационных способностей
средствами атлетических единоборств

1

69

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

70

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

71

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

72

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

73

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

74

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

75

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

76

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

77

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

78

Спортивная подготовка (СФП) по
избранному виду спорта

1

79

Участие в соревнованиях

1

80

Участие в соревнованиях

1

81

Участие в соревнованиях

1

82

Участие в соревнованиях

1

83

Судейство соревнований

1

84

Судейство соревнований

1

85

Правила техники безопасности в ГТО.
Первая помощь

1

86

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

1

87

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

1

88

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000 м
или 3000 м

1

89

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000 м
или 3000 м

1

90

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3 км
или 5 км

1

91

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на лыжах
3 км или 5 км

1

92

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой перекладине. Рывок
гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в

1

упоре лежа на полу

93

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Подтягивание
из виса на высокой перекладине. Рывок
гири 16 кг. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу

1

94

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Подтягивание
из виса лежа на низкой перекладине 90 см

1

95

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя на
гимнастической скамье

1

96

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок в
длину с места толчком двумя ногами

1

97

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа на спине

1

98

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание мяча
весом 500 г(д), 700 г(ю)

1

99

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Стрельба
(пневматика или электронное оружие)

1

100

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м

1

101

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Плавание 50
м

1

102

Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил и
техники выполнения испытаний (тестов)
6-7 ступени

1

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

0